旅のおみやげ

栃木県に住んでいる友人から
沢山のいちごをいただきました

ありがとうございました

ＪＡおやまのとちおとめです




大きな粒のいちごは
スーパーで買ったいちごとは比べられない　甘さです


口いっぱいに広がる　甘さ・・

幸せです・・・とパクパク



ふと気になるのは
こんなに美味しいいちごの効能って何かなぁ・・と調べてみましたら
いちごにはたっぷりのビタミンＣが含まれていて　果物の中ではビタミンＣの量はトップレベルだそうで
生で食べる事が多いので　ビタミンＣが壊れにくくいっぱい取れるそうです
いちごの赤い色にはアントシアニンが含まれているので　目にも良いそうです
利尿作用や高血圧にも良いそうです

ビタミンＣといえば　シワの予防に良いのよと
ウキウキ　パクパク・・

ふと思う
いちごってカロリー高いのかな？？

いちごのカロリーって約１００グラムで３３～３４kcalらしいです
野菜よりは高いけれど穀物やお肉などよりはかなり低め・・


凄いじゃない　いちごちゃん






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